Вітаміни для тренувань у залі

Привіт! Підкажіть, будь ласка, як правильно обирати вітамінні комплекси для тренувань? Зараз займаюся в залі 4 рази на тиждень, відчуваю втому після занять. Може щось не так роблю з харчуванням?

Вітаю! Втома після тренувань – це нормально, але якщо вона затягується, то варто подумати про додатковий прийом вітамінів. Зверни увагу на комплекси з групою В, магнієм та цинком. Вони допомагають м'язам відновлюватися швидше. Ще важливо пити достатньо води протягом дня.

Повністю підтримую попередню відповідь. Сам стикався з такою проблемою рік тому, коли збільшив навантаження. Почав приймати якісні вітамінно-мінеральні комплекси і різниця відчутна вже через тиждень-два. Раджу глянути тут https://sporting.ua/ua/kategoriya-sportivnoe-pitanie/vitamini-i-minerali/ – там непоганий вибір перевірених варіантів. Головне – не забувати про регулярність прийому.